持久力と瞬発力の強化! 身長151cm

息子も中学1年が終わろうとしている。周りが少しずつ声変わりをし始めてきたが我が息子は気配もないwまだ身長151センチと小柄なため今まで封印してきたが、もうそろそろ強化する時期と見た!まずはインナーマッスルを鍛えるため、スロー腹筋運動20秒を3セットのみ行っている。持久力と瞬発力は近くの坂道を使いもも上げ20回してからの20㍍ダッシュを10本からスタート!